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1．是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則能量充沛，可以憂慮、，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發。

心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產生便秘。

嚴重時引發。它的演化過程是：體虛—疲倦—、情緒低落—便秘——心痛——。1897年荷蘭醫現食用精米可導致。主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗維生素。

2．和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、等。當時醫生常常會要服用核黃素，也就是B2。

3．不良會引起溢脂性、痘痘、，補充維生素B有很好的效果。

4．缺乏B族以至無力、消化液分泌不良，造成、便秘、、大便奇臭。