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如何降低患的風(fēng)險(xiǎn)？

正如你所看到的，玉米糖漿在很大程度上有助于形成，它耗盡體內(nèi)對(duì)保持生產(chǎn)很重要的礦物質(zhì)，它并導(dǎo)致，甚至直接引起抵抗。

美國(guó)人25%的熱量來(lái)自糖，并且大多數(shù)是來(lái)自高果糖漿。這是一個(gè)災(zāi)難。因此不應(yīng)該坐等的災(zāi)害。可以通過(guò)三個(gè)簡(jiǎn)單的方法降低消費(fèi)玉米糖漿的副作用。

首先，在飲食中減少軟飲料和加糖果汁的消費(fèi)。喝水，茶或咖啡。第二，閱讀任何包裝產(chǎn)品或加工食品的標(biāo)簽，如果發(fā)現(xiàn)含有氫氟碳化合物，應(yīng)該尋找替代辦法。吃更多纖維豐富的食物。纖維可以大大減緩玉米糖漿的吸收和副作用。同時(shí)，水果中還含有果糖和纖維，是一個(gè)健康的選擇。